Untuk menambah berat badan dapat dilakukan beberapa hal, antara lain :
1. Hindari merokok.
2. Olahraga teratur 2- 3 kali seminggu.
3. Makan dengan gizi dan menu yang seimbang dan teratur
4. Memperbanyak konsumsi protein baik yang hewani maupun nabati.
5. Rutinkan mengkonsumsi madu tiap pagi hari.
6. Perbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung lysine dan lemak baik seperti tomat dan alpukat serta temulawak.
Untuk mengetahui apakah berat badan kita ideal dengan tinggi badannya dapat dihitung dengan membagi berat badan (kg) dan kuadrat dari tinggi badan (meter).
Mudah-mudahan dengan cara diatas selain berat badan bertambah, tubuh kita juga lebih sehat. Amien.
sumber : eramuslim.com
Filed under: Info, Kesehatan, Life is too short
Assalamualaikum. Saya juga pernah posting tentang menambah berat badan di blog saya. Coba cek di sini. http://aryu.wordpress.com/2008/01/24/gimana-sih-caranya-%E2%80%9Csukses%E2%80%9D/
Untuk poin ke-4, apa hubungannya madu dengan menambah berat badan? Madu sebagai antioksidan, atau ada manfaat lain?
Tega bener…
Aku malah sedang overload nih…
Ada gak trick biar cepat menurunkan berat badan yang beneran bukan yang scam ? thx
hehe… iya bener,, ada ga tips menurunkan berat badan yang efektif…
klo nambah berat badan buat saya mah mudah… hi…
tetep aja tergantung kondisi keuangan masing2 tho..
ya gmn mo nambah berat badan klo tidak di dukung isi kantong..
heheheh…
Ndak mempan, mas..
Sudah diuji, dan gagal total
kumbang, klo begadang mulu mana bisa gemuk!!!
tp klo bisa gemuk kasih tau ya :p
ni lagi nyoba gain mass l-men + badminton + sit up + push up + ngoding
Saya juga kurus neh mas. Berat badan 49 kg dan tinggi badan 167 cm. Membaca tips mas, tips no 2, 4, dan 5 yg belum pernah saya lakukan. Nanti tipsnya saya coba mas. Thanks infonya.
selamat mencoba mas
ga ngefek coy
tiap malam begadng tyusssssss
gmn mw nduuuut
gak ada yang lebih ngirit lagi apa ya…..
bgituan smua orng juga da pada tauuuuuu///
tak ada cara yg lbh instan-kah..?kLu makan pil2 gingseng penambah berat bdn hitu…dHaramkan g yak??
lewat smua’a
yg lbih mudah tp sehat???
Mang madu ngefek bwt nmbh brt bdn?ntar Q cobain the,doain ya mg b’hasil….